Спасаемся от осенней депрессии

Спасаемся от осенней депрессии

С наступлением осени природа готовится уснуть, а мы все чаще испытывает приступы уныния и тоски. Вместе с уменьшением продолжительности светового дня сокращается и наша жизнерадостность. Как бороться с этими симптомами и полноценно жить? Давайте разберем несколько способов.

1. Радоваться солнечным часам

Каждую солнечную минутку проводите на улице. Получаем так недостающий нам витамин D и питаемся позитивной энергией солнца. Зовем гулять друзей, коллег или наслаждаемся лучиками самостоятельно. Не упускайте такое редкое осеннее солнышко, и даже в рабочее время позвольте 10 минутную прогулку.

2. Находить приятные мелочи

Даже если у вас нет большого повода для веселья, всегда найдется что то, что достойно как минимум улыбки. Воспитываем в себе полезную привычку: каждый час оглядываемся и находим повод улыбнуться. На полном серьезе поставьте на телефоне таймер и усиленно ищите. В помощь своему настроению обзаведитесь приятными мелочами – милый брелок будет радовать, когда закрываете дверь квартиры, забавный кошелек заставит улыбнуться каждый раз, когда достаете мелочь. А на будильник поставьте позитивное дружелюбное приветствие себе любимому. Большая радость начинается с малых удовольствий!

3. Собрать подборку веселой музыки

Пусть вы любитель серьезной классической музыки уговорите себя этой осенью попробовать что-то легкомысленное, веселое и динамичное. Музыка оказывает на наш организм больше влияние, а осенью нам важна любая помощь в сохранении нашей бодрости и позитивного расположения духа!

4. Общаться с приятными людьми

От ненастной погоды можно спрятаться в уютном кафе с вкусным чаем и десертами, а если совместить это с веселой компанией, то даже в дождливой погоде можно найти позитивный момент или даже вдохновение для сочинения новой игры вместе с друзьями.

Автор: Максим Кухин

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: