Салатная диета

Салатная диета

В современном мире любая женщина хочет выглядеть идеально. Для этого необходимо следить не только за  красотой лица, но и за стройностью фигуры. Различные диеты для похудения имеют очень однообразный рацион питания. Именно по этой причине бывает сложно продержаться до конца. Такие монодиеты, которые предусматривают употребление только одного продукта на протяжении нескольких дней, могут  даже навредить организму. Для сохранения здоровья мы должны регулярно получать все необходимые витамины и микроэлементы. Диетологи разработали специальную салатную диету, которая  не только способствует похудению, но и   помогает очистить кишечник от шлаков и токсинов. В рационе питания присутствует много растительной клетчатки, которая очень медленно выводится из организма. Переносится такая диета очень легко, ведь вы не будече чувствовать голод или какой либо дискомфорт. Результаты этой методики  похудения просто поразительны – за 7 дней диеты можно с легкостью избавиться от 7 килограммов лишнего веса.

Как и любая другая диета, эта система  сбрасывания веса имеет несколько основных правил и запретов.

  • Можно делать любые овощные салаты, но при этом запрещается заправлять их майонезом,  добавлять сухарики или жирное мясо. Среди фруктов под запретом бананы и виноград.
  • Большую роль в диете играет питье. Нужно пить не менее двух литров очищенной негазированной воды в сутки. Помимо этого можно дополнительно пить овощные и фруктовые соки, зеленый чай.

Существует несколько вариантов салатной диеты. Наиболее распространенной вариацией этой методики является диета «Светофор». Он довольно строгая, так как имеет очень много запретов на продукты. Каждый день условно обозначен своим цветом.

  • Оранжевый день.  Можно кушать салаты из моркови, тыквы, апельсинов, желтых яблок. Перед употреблением можете отварить овощи или  натереть на терке сырыми. Заправляйте салат растительным маслом или обезжиренным йогуртом.
  • Зеленый день. Кушайте овощи и фрукты зеленого цвета (огурец, кабачок, капуста, шпинат, болгарский перец, киви, зелень).
  • Красный цвет. Делайте салат из свеклы или красного яблока.

Эта диета должна длиться не более трех дней, так как  организму не хватает витаминов и микроэлементов, которые поступают в него с белковой пищей. После такой разгрузки организм начинает очищаться, а обменные процессы ускоряются. Результатом такой трехдневной диеты могут стать 2 – 3 килограмма  лишнего веса.

 

 

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: