После негативного теста рано расслабляться.

Пережили ковид и уже лучше себя чувствуете, но это может быть не конец. Ведь у 80% выздоровевших может быть «постковидний синдром» — остаточные явления после перенесенного коронавируса. Что это за сидром и как с ним справиться рассказала в Facebook инфекционист Светлана Куницына.

От последствий коронавируса можно страдать еще в течение нескольких месяцев. Причем даже те, кто перенес коронавирус в легкой форме, рискуют получить осложнения. В частности Американский Центр по контролю и профилактике заболеваний после исследований выяснил, что треть таких пациентов еще 2-3 недели возвращаются к той нормы здоровья, которая была до болезни. А те, кто болел в тяжелой форме, могут возвращаться к норме месяцами. И чем старше человек, чем больше у нее хронических болезней, тем сложнее восстановления.

Эксперты выделяют три группы симптомов постковидного синдрома — от наиболее до наименее распространенных.

Чаще всего на «длительный ковид» могут указывать:

усталость;
кашель;
боль в груди;
боль в суставах;
одышка.

Реже встречаются следующие признаки:

трудности с концентрацией внимания ( «туман в голове»)
депрессия
боль в мышцах;
головная боль;
периодическая лихорадка
учащенное сердцебиение.

Более серьезные, но менее распространенные симптомы:

воспаление сердечной мышцы;
нарушение функции легких;
острое поражение почек
сыпь, выпадение волос;
проблемы с обонянием и вкусом;
проблемы со сном;
депрессия, тревога, изменение настроения.

Как справиться с наиболее распространенными последствиями ковиду говорится в инструкцию ВОЗ.

Проблемы с дыханием

После выписки из больницы может сохраняться ощущение нехватки воздуха. Причем часто — это больше психологическое состояние. Врачи советуют сохранять спокойствие, активнее двигаться, выполнять дыхательную гимнастику.

Слабость легких

Необходимо выполнять упражнения для восстановления легких, но при этом нельзя себя сильно загружать.

Проблемы с голосом

У человека, который переболел коронавирус может пропасть голос. При возможности старайтесь «разговориться» — делайте это громче, а не шепотом. А если устали, снизьте голос. Пить жидкость лучше маленькими глотками.

Трудности при глотании

Тщательно пережевывайте пищу. При необходимости измельчайте продукты и принимайте маленькими порциями.

Депрессия

Слушайте приятную музыку, играйте в игры и головоломки, разгадывайте кроссворды. Антидепрессанты могут негативно повлиять на ослабленный иммунитет человека, поэтому замените таблетки физической активностью и прогулками на свежем воздухе. Планируйте день с утра, записывайте дела в блокнот, а потом подсматривайте в него.

При серьезных симптомах постковиду лучше обратитесь за помощью к врачу.