Как подготовиться к важному праздничному мероприятию? Сделать прическу и маникюр, купить нарядное платье и привести в порядок шею. Ведь именно шея становится главным показателем возраста женщины ― с годами она обзаводится «кольцами жизни» и дряблой кожей. А двойной подбородок способен испортить даже самое милое личико. Сделать шею стройной и красивой поможет комплексный подход.

Очистка и увлажнение кожи

Для ухода за кожей шеи можно использовать готовые тоники с витаминными добавками, а можно делать очистку с помощью простого самодельного лосьона из подкисленной воды, водки и соли. Этот раствор будет аккуратно и бережно снимать с эпидермиса все лишнее, не повреждая его. Он хорошо подходит для жирной и нормальной кожи, для сухой его лучше использовать в комплекте с питательной маской из кефира и сметаны, смешанных в равном соотношении.

С увлажнением шеи хорошо справляются средства на основе растительного масла, меда, яичного желтка или мякоти фруктов. Опять же, такой состав можно приготовить в домашних условиях. Очень хорошо сказываются на состоянии кожи теплые компрессы на основе травяных отваров. Холодные компрессы тоже приносят ощутимую пользу.

Периодически нужно баловать шею водными процедурами. Самый простой вариант ― массаж обычной водной струей в душе, но в идеале ограничиваться ним не стоит. Есть специальные гидромассажные насадки, которые воздействуют на кожу более эффективно. Еще одна полезная процедура ― обтирание кубиками льда.

Упражнения и правильная осанка

Опущенная голова ― один из главных врагов красивой шеи. Именно этот фактор становится главной причиной появления второго подбородка. Поэтому голову нужно стараться держать в приподнятом состоянии, особенно во время ходьбы. Сутулость тоже плохо влияет на состояние шеи, стало быть и плечи нужно держать прямо.

Один из лучших способов исправить осанку ― слегка подкорректировать свою постель: сделать ее более жесткой, высокие подушки заменить маленькими.

Чтобы шея была красивой ее нужно держать в форме при помощи физических упражнений. Можно использовать вот такой комплекс:

• Запрокидывание головы вперед и назад до упора;
• Вытягивание шеи вперед и возврат в исходное положение;
• Выдвижение челюсти (например, накрытие верхней губы нижней);

Каждое из этих упражнений достаточно делать всего 10 раз в день. Много времени такая «гимнастика» не займет, зато шея будет стройной и подтянутой. Если у вас сидячая работа, то периодически желательно разминать мышцы шеи и плеч.

Плохо влияет на внешний вид шеи и лишний вес. Если никак не удается избавиться от него, то постарайтесь хотя бы не допускать резкой потери или набора.