Как правильно питаться при синдроме раздраженного кишечника

Как правильно питаться при синдроме раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) – это функциональное расстройство кишечника, сопровождающиеся симптомами в виде болей и спазмами в области живота, повышенным газообразованием, нарушением дефекации.

Лечение СРК предполагает деление на два типа: медикаментозное и немедикаментозное. Первый тип представляет собой применение специализированных препаратов, направленные на подавление симптомов болезни. Второй включает, в первую очередь, использование правильного рациона питания. Ведь именно из-за употребления некоторых продуктов и происходит раздражение кишечного тракта. Что эта за продукты? Кстати, перед приемом пищи не забывайте мыть руки, чтобы не заработать гельминтов, если же вы столкнулись с такой проблемой, вам необходимо лечение антигельминтными препаратами.

На первом месте находится пища с чрезмерным содержанием жиров. Это различные блюда быстрого приготовления (хот-дог, картофель фри, пицца, гамбургер и др.).

Далее занимают второе почетное место — блюда из яиц и пища с добавлением острых приправ. Сюда же можно включить такие возбудители, как напитки, содержащие чрезмерное количества кофеина и белого сахара.

На третьем месте почетно восседает молочно-содержащая пища при условии непереносимости кишечником лактозы.

В связи с этим, возникает логичный вопрос: а какая же пища будет приходиться на пользу тем, кто страдает СРК?

В первую очередь, это продукты с богатым содержанием растительной клетчатки (свежие овощи и фрукты, пища из цельных злаков и отрубей). Включению в свой рацион такой пищи будет способствовать уменьшению симптоматики СРК, а в результате растворения растительных волокон в кишечнике, будет происходить захватывание воды, что благоприятно отразиться на нормализации стула.

Рекомендации по питанию при СРК включает следующее:

-следует каждый день, один раз и не более, употреблять одну столовую ложку отрубей или растительной клетчатки, разведенной в стакане воды или натурального сока из фруктов.

-при СРК нужно придерживаться дробного питания (четыре-пять раз в день).

-для снижения симптома в виде метеоризма, обязательное ограничение из рациона пищи, ведущей к повышению газообразования (капуста, виноград, бобовые и др.).

Автор: Максим Кухин

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: