Как избежать гипертонии в старости

Как избежать гипертонии в старости

Высокое давление после пятидесяти уже давно считается возрастной нормой. Но, оказывается, есть причины, способные спровоцировать повышение давления. Основные причина гипертонии — неправильный образ жизни. Чтобы не пополнить ряды гипертоников, нужно знать причины возникновения повышенного давление. Вот некоторые из факторов, на которые вы можете повлиять.

Одна из причин повышенного давления — это злоупотребление солью и продуктами содержащими жир. При диагнозе гипертония врач сразу же запретит эти два компонента. Чрезмерное употребление соли задерживает воду, из-за чего увеличивается нагрузка на сердечную мышцу.

При ожирении также может развиться это заболевание. Человек с повышенной массой тела отдает предпочтение сладкой, жирной и мучной пище, а это дополнительная нагрузка на сосуды. Также больше тканей нуждается в питании, поэтому сердце работает с дополнительной нагрузкой.

Калий нужен для сокращения сердечной мышцы, магний для расслабления. Следствием недостатки этих веществ может быть повышение давления. Поэтому хорошо со среднего возраста поддерживать свой организм препаратами с этими калием и магнием.

Злейшим врагом сердечнососудистой системы является сигарета. От курения в сосудах образуются тромбы, они истончаются, и кислород в полном объеме не поступает к сердцу.

Сердце не может в нормально выполнять свои функции, а человек получает повышенное давление. Поэтому всем курильщикам можно посоветовать бросить вредную привычку и начать заниматься спортом. Физические упражнения вполовину сокращают опасность заполучить гипертонию в пожилом возрасте.

Болезнь можно получить по наследству. Если у родственников были слабые сосуды, скорее всего у следующего поколения будут те же проблемы. У женщин гипертонию могут вызывать глубокие переживания, которые губят сердечную мышцу, или прием противозачаточных средств. Повышенное давление может указывать на нарушение работы почек.

Болезнь лучше предупреждать, нежели лечить. И лучше начать в молодом возрасте, особенно если в семье есть носители гипертонии. В качестве профилактики хорошо полюбить свекольный сок, свежую мяту. Пить вместо кофе и чая сборы трав с валерианой и зверобоем. Больше времени проводить на лоне природы, перестать беспокоиться по пустякам, помня, что жизнь коротка и заниматься спортом.

Автор: Максим Кухин

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: