Функциональный мышечный блок — это болезнь, возникающая в относительно здоровом организме.

Очевидно, что значительную часть заболевших составляют молодые люди, не страдающие ни остеохондрозом, ни какими-либо еще проблемами в области шеи. Наверняка до возникновения приступа болей они вообще не задумывались, где у них шея и что там может болеть.

Зачастую эти люди не готовы долго и серьезно лечиться и принимать лекарства. К счастью, при мышечном блоке это, как правило, и не нужно. Нередко один только массаж позволяет полностью и безоговорочно победить болезнь.

Выполнять массаж можно самостоятельно или прибегнув к помощи родственников или близких. Конечно, самым лучшим вариантом будет обращение к специалисту, но при данном заболевании это не обязательно.

1. Поглаживание — начальный этап массажа. Воздействие оказывают непосредственно на «заклинившие» напряженные мышцы, слегка затрагивая соседние области. Сперва поглаживание производят ладонью, мягко скользя сверху вниз, по направлению к плечам. Темп поглаживания постепенно увеличивают (вначале производят одно движение за 3 с, потом ускоряют в 2-3 раза). Через некоторое время переходят к так называемому локальному воздействию — поглаживание подушечками пальцев вдоль позвоночника (можно использовать большие пальцы или, наоборот, сомкнутые остальные).

Длительность первого этапа массажа составляет от 3 до 5 мин. По окончании незамедлительно переходят к следующему этапу.

2. Вибрация — этот прием может осуществляться как мануально (руками), так и с использованием всевозможных аппаратов (вибромассажеров), которые весьма распространены в наше время. Как и поглаживание, вибрацию начинают с воздействия всей ладонью, расположив ее на пострадавшей мышце. Производят колебательные движения (массирующая рука словно дрожит, колеблясь из стороны в сторону). Через 3-5 мин переходят к локальному воздействию. Осуществляется оно всеми пятью пальцами (они максимально растопыриваются). Пальцы устанавливаются на пораженную мышцу и мелко вибрируют, слегка смещаясь. Темп смещения должен быть очень медленным, поэтому можно раз в полторы минуты переставлять массирующую ру ку в новую точку. В итоге охваченными должны оказаться все «заклинившие» мышцы.

3. Заканчивать массаж лучше непродолжительным легким поглаживанием (в течение 1-2 мин).

Несмотря на относительную простоту описанной методики, залог успеха мануальной терапии в лечении функционального мышечного блока — последовательность и длительное применение лечебных процедур. Нередко после первого же сеанса боль существенно смягчается, становится меньше. Однако не ждите, что одного-двух сеансов окажется достаточно. Если прекратить воздействия, то боль лишь затаится и долго будет напоминать о себе глухими, тянущими спазмами. Для того чтобы полностью победить болезнь, понадобится не менее 15 ежедневных процедур, а в большинстве случаев — вдвое больше.