Сегодня о детоксе пишут все – и глянцевые журналы, и солидные издания. Можно сказать, что детокс – это главный health-тренд последних лет. Но насколько он полезен на самом деле? Следует отметить, что наш организм изначально запрограммирован на самостоятельное очищение. То есть он сам выводит токсины, которые представляют собой «отходы» продуктов или даже отравляющие вещества.

Именно за того, что токсины накапливаются, ослабляется иммунитет, замедляется обмен веществ, человек испытывает усталость и апатию. Собственно, головные боли, плохой сон и другие реакции со стороны ЦНС также часто являются следствием воздействия токсинов. В современных условиях количество токсинов вокруг нас постоянно растет. Поэтому организму нужно помогать от них избавляться. Детокс – это программа, которая направлена именно на это.

Пройти детокс можно и самостоятельно. Но лучше все-таки посоветоваться для начала с врачом. Ведь, несмотря на то, что детокс является полезной процедурой, это все-таки стресс для организма. Поэтому к детоксу нужно подходить ответственно. Для начала к нему нужно подготовиться. Примерно за неделю до начала процесса нужно отказаться от кофе, от красного мяса, от цельномолочных продуктов и мучного. Благодаря такой подготовке сама процедура детокса становится более эффективной, а организм меньше подвергается стрессу. Ведь основной рацион питания в процессе детокса – это чистая вода, травяные чаи, свежевыжатые соки (из топинамбура, сельдерея, имбиря, яблок и т.д.).

В специализированных центрах часто процедура детокса дополняется гидроколонотерапией. Она считается эффективной благодаря тому, что воздействует на кишечник, а ведь именно он отвечает за поступление в организм полезных элементов. В результате гидроколонотерапии улучшается обмен веществ, нормализуются функции кишечника, улучшается состояние кожи. Следует учесть, что диетологи советуют не увлекаться ни детоксом, ни гидроколонотерапией. Всего в год можно проходить два курса, по 3-5 процедур в каждом. Детокс можно совмещать с посещением бани или сауны, ведь это дает возможность выводить токсины вместе с потом. Разумеется, у банных процедур есть и противопоказания (например, сердечно-сосудистые заболевания), и это следует учесть.

Автор: Григорий Евтухов