Наверняка все знают о том, что йод полезен для здоровья. Но в чем заключается эта польза? Дело в том, что этот минерал входит в состав тироксина, тиреокальцитонина и других гормонов щитовидной железы. Йод участвует в очень важных биохимических процессах, и особое значение имеет для организма будущей мамы и ребенка.

В данном случае его важность определяется тем, что щитовидная железа плода сама пока не может производить йод (до 15-й недели она еще не развита, да и впоследствии вырабатываемого количества может быть недостаточно), и поэтому плод забирает этот элемент из материнского организма.

К сожалению, у многих женщин имеется дефицит йода в организме. Ведь есть много территорий, в который в почве и воде этого минерала содержится мало (по сути, много его только на приморских территориях). Восполнить запасы йода поможет употребление морской рыбы и морепродуктов. К сожалению, это возможно не всегда. Поэтому можно употреблять яйца и молочные продукты, ведь в них также содержится этот минерал, а также — йодированную соль вместо обычной. Этот вариант считается вполне бюджетным. Всего 5 г такой соли в день, и вы получите суточную норму йода. Однако следует помнить, что при кипячении это вещество испаряется, поэтому йодированную соль не добавляют до начала термической обработки, ее используют только в готовых блюдах. Кстати, много йода содержится в яблочных зернышках.

Проще всего, конечно, принимать препараты йода или поливитаминные комплексы. Но в таком случае нужно правильно рассчитать их дозировку. Ведь переизбыток йода в организме приводит к такому заболеванию как гипертериоз, то есть повышение функции щитовидной железы. Оно сопровождается потерей веса, но не естественной, а болезненной, а также другими неприятными симптомами, и со временем может привести к бесплодию. К тому же, эти препараты могут иметь и противопоказания. Например, некоторые люди страдают аллергией на такие лекарства. Кроме того, препараты йода противопоказаны при нарушении функций печени и при наличии заболевания почек.

В любом случае очень важно не допустить как гипер-, так и гипотериоза – нехватки гормонов щитовидной железы, вызванной недостатком йода. Чтобы узнать, хватает ли вашему организму этого минерала, надо проверить работу щитовидной железы (сделать УЗИ и обязательно сдать анализ крови на гормоны).