«Эспрессо действует быстрее, если вылить его на колени»

Народная мудрость.

Как не бодрит организм кофе, минусы его порой превышают плюсы: гипертония, плохой запах из рта и разбитое состояние после его употребления – это ещё не полный список недостатков. Но не стоит думать, что он – единственный борец с сонливостью. Восстановить ясность мышления и вернуть работоспособность можно и рядом других более безвредных средств.

Употребление заменителей кофе.

В зелёном чае находится теин (кофеин связанный с танином), действующий мягче кофеина и выводящийся из организма быстрее. При постоянном употреблении этого чая из организма выводятся токсины и другие вредные вещества. Так же он помогает восстановить водный баланс, что положительно сказывается на фигуре.

Цикорий повышает уровень сахара в вашей крови и очищает организм от холестерина. Положительно влияет на вашу нервную систему: повышает настроение, снижает переутомление и возвращает аппетит.

Биологически активная добавка Леветон прибавит энергии и выносливости. Если вы часто занимаетесь в тренажерном зале, то эта добавка для бодрости будет идеальной для вас.

Апельсиновый сок богат витамином С и бодрит не хуже кофе. Лучше употреблять не пакетированный сок, а свежевыжатый, в нём сохраняется больше полезных веществ.

Контраст тепла и холода.

Прохладная вода придаёт энергии и сил, улучшает кровообращение и сужает сосуды. Если нет возможности принять душ, можно подержать руки под холодной водой или умыться.

Полезно выходить на свежий воздух после каждых двух-трех часов, проведённых в помещении. Кроме бодрости небольшая прогулка приводит в порядок мысли.

Звук

Ритмичная музыка тоже поможет побороть сонливость и вернуть рабочий настрой. Но лучше не использовать в этих целях музыку «тяжёлых жанров», которая скорее утомит нервную систему, чем вернёт силы.

Автор: Максим Кухин