Беспокойный сон

Беспокойный сон

Выражение «спит как младенец» для многих молодых мам звучит несколько странно. Большая часть новорожденных засыпает с трудом, часто просыпаются и плачут во сне.

Многим родителям знакома картина, когда малыш путает день и ночь. Обычно со временем дети смогут перестроиться на нормальный режим, но чтобы ускорить этот процесс ребенку необходимо помочь.

В первую очередь необходимо убедиться в том, что у малыша сухие пеленки, что он не проголодался и у него не заложен нос. Летом частой причиной беспокойства может являться зуд от комариных укусов.

Если днем ребенок тратить мало энергии, мало двигается, то следует добавить в жизнь крохи больше активности. Для этого можно больше гулять, ползать, тянуться, слушать музыку, больше разговаривать с ребенком. Не следует забывать про зарядку и массаж. Однако не стоит переусердствовать, иначе резкое повышение активности днем может привести к переутомлению ребенка, как и в любом деле важна мера. Вечер все же стоит посвятить спокойным занятиям и играм, чтобы ребенок не перевозбуждался перед ночным сном.

Если нарушение сна наблюдается у взрослого человека, то тут стоит обратиться в клинику. В клинках используется современное СИПАП оборудование. Купить расходные материалы для СИПАП можно в компании spiromedical.ru.

Здоровый ребенок, примерно 3-х месячного возраста, спокойно может спать 6 часов, а для того чтобы отдохнуть ему будет достаточно 1,5-2 ч. Если ребенок днем спит дольше, то соответственно ночью он будет спать меньше. После дневного сна следует начинать будить ребенка сначала на 10 минут раньше, затем на 15 и так дальше, пока время дневного отдыха не придет в норму.

Предвестником ночного сна можно назвать купание. Это успокоит малыша и поможет ему расслабиться. Можно в воду для купания добавлять успокаивающие отвары валерианы или мяты. Хорошо если это станет своеобразным ритуалом перед сном, дети быстро привыкают к запоминающимся действиям.

Во времена советского союза детей пеленали до определенного возраста, хорошо бы позаимствовать эту привычку и теперь, только использовать не пеленание, а спальный конверт. Он достаточно свободный чтобы не ограничивать свободу малыша, но в тоже время не дает резким движениям рук и ног разбудить ребенка, да и раскрыться в таком конверте ребенок не сможет.

Еще хорошо использовать ночник, он и энергии потребляет немного, и может гореть всю ночь, что позволит вам покормить малыша и сменить пеленки при необходимости. При этом с ребенком говорить не нужно, и постепенно он привыкнет, что ночью не время для общения.

Когда ребенок спит, у родителей появляется шанс набраться сил. Часть забот по дому можно переложить на плечи близких родственников, если мама раздражительна и устала, то это может отразиться на выработке молока.

Автор: Максим Кухин

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: