Зима – прекрасное время года для активного отдыха. Лыжи, сноуборд, коньки, санки. Развлечение можно выбрать на любой вкус.

Что же делать, если после прогулки горло щиплет, а нос предательски сопит?

Можно, конечно, побежать в аптеку и купить кучу противовирусных препаратов, но есть более безопасные и эффективные средства. Народные методы готовы всегда прийти на помощь.

Прежде всего, поможет горячая ванна. Особенно эффективна она будет с морской солью или с хвойными аромамаслами. Хвоя и морская соль укрепляют иммунитет, воздействуют на органы дыхания и укрепляют все слизистые оболочки.

После ванны, когда вы уже надели шерстяные носки и укутались в тёплый халат, приходит время лечебного чая.

Тут фантазии нет предела, но наиболее эффективны два варианта. Первый — мятный чай с лимоном и имбирём. На кружку чая берем две чайных ложки листьев мята (или один фильтр-пакет), пару долек лимона и сантиметр имбирного корня. Если имбирь только в виде порошка, берём две чайной ложки. Завариваем смесь кипятком и даём настояться пять минут.

Второй рецепт ещё проще, чем первый: чёрный чай + специи (гвоздика, корица, черный перец, имбирь, мускат) завариваем и даём настояться три минуты. Полезный и вкусный чай готов. Эфирные масла, входящие в состав специй, укрепят иммунитет, поддержат организм в борьбе с вирусом и принесут расслабление.

Для профилактики можно брать с собой на прогулку термос с таким чаем. Как известно, на морозе организм тратит значительное количество энергии на согревание себя любимого. Чтобы помочь ему, можно и нужно пить горячую жидкость. Так вы будете согреваться изнутри, а организму не придется тратить ценные калории на обогрев. Кроме того, свежий воздух в сочетании с витаминным напитком придаст вам еще больше бодрости и эндорфинов.

Приятной зимы!

Автор: Максим Кухин