В здоровом теле здоровый дух

В здоровом теле здоровый дух

О спорт – ты мир.

Спорт так или иначе присутствует в жизни каждого человека. Кто-то занимается им профессионально, кто-то для поддержания формы, а кто-то просто отказывается от лифта и автобуса в пользу пеших прогулок. Результат и способы у всех разные, но цель как правило одна- поддерживание организма в достойном состоянии. Для занятий спортом приобрести препараты можно на сайте http://sportmenu.com.ua/catalog/ginkgo-biloba/.

Природа или помещение.

Занятия спортом могут проходить и дома, и в зале, и на открытом воздухе, все зависит от погодных условий, финансового положения и настроения.

Конечно в занятиях в спортивном зале существует огромное количество плюсов. Вы занимаетесь под наблюдением профессионала, что может помочь исключить различные травмы, ведь по началу кажется, что чем больше, тем лучше, но во всем главное умеренность. Также выполнение упражнений с применением снарядов и различных приспособлений дает более видимый результат, и конечно же играет роль чувство ответственности за купленный абонемент, в то время как дома можно и пожалеть себя немного.

Однако совершенно не стоит списывать со счетов занятия дома. Во-первых, это экономия времени, не нужно добираться до спортивного комплекса, а во-вторых финансовая экономия, все-таки на сегодняшний день абонементы стоят не дешево.

На что только не идут предприимчивые граждане, желающие не только сэкономить, но и оздоровиться, подсовывают ноги под диван, делают упор от стульев, используют вместо гантелей пластиковые бутылки с водой и песком. Так что занятия дома развивают не только мышцы, но и смекалку.

Занятия на природе так же можно рассматривать как эконом вариант нагрузок. Здесь же существует приятный бонус в качестве свежего воздуха, что незаменимо при физической активности. Но и тут есть свой минус – плохая погода может явиться причиной переноса тренировки, ведь что бы встать утром на час раньше и совершить пробежку под дождем или снегом надо быть крайне дисциплинированным человеком.

Меры предосторожности.

В самом начале пути к стройности и здоровью нужно соблюдать несколько простых правил, чтобы обезопасить свой организм.

Первые тренировочные шаги лучше совершать по принципу «лучше меньше, да лучше». Занятия на грани возможностей способны принести больше вреда, чем пользы.

Перед тренировкой рекомендуется разогреть мышцы легкой гимнастической нагрузкой, а закончить небольшой растяжкой.

Питание после физических нагрузок должно быть легким, желательно состоять из сложных углеводов, а также не лишнем будет восполнение потерянной жидкости.

Соблюдая эти не хитрые правила можно достичь отличных результатов, не выходя из собственной квартиры.

Автор: Максим Кухин

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: