Когда женщина носит под сердцем самое дорогое и желанное существо – своего кроху, нужно быть особенно бдительной к состоянию своего здоровья и образу жизни. Тут не обойтись без профессиональной помощи. Нужно предусмотреть: женская консультация поближе к дому, районная поликлиника, стоматологическая клиника на Янгеля или неподалеку от места проживания, там будущей маме придется встать на учет, наблюдаться, сдавать необходимые анализы и пройти профилактические осмотры. Ведь беременность предполагает не только отсутствие инфекционных и воспалительных заболеваний, но и удовлетворительное состояние организма в целом.

И главный вопрос: что кушать?

Когда женщина в интересном положении, так и тянет на всякую «вкусность»: солености, паштет, сарделька, килька в томатном соусе или аппетитный медовик. Но всегда ли употребление такой пищи несет пользу, или все же стоит сказать себе «стоп»?

Диетологи выделили ряд продуктов, которые лучше исключить из рациона будущей матери или, по крайней мере, ограничить их потребление:
1. Копченые колбасы, сардельки, сосиски, лапша, пюре быстрого приготовления и другая полуфабрикатная продукция: из-за содержания большого количества эмульгаторов, красителей, загустителей.
2. Сыры с плесенью (рокфор), сырая рыба (суши), все виды мясных и рыбных консервов. Эти лакомства могут стать источником заражения опасными бактериями, глистами.
3. Грибные блюда с жирной подливой. Несут в себе большое количество трудно перевариваемого белка, что может стать причиной «остановки» желудка.
4. Газированные напитки. Кока-колла, фанта и другие коктейли вызывают излишнее вздутие в кишечнике.
5. Зеленый чай, кофе и другие кофеиносодержащие продукты неблагоприятно сказываются на сердечном ритме, и возбуждают нервную систему малыша.

Что же касается сладкого, нет оснований считать «тортик» продуктом в край неполезным, но и, скажем прямо, кроме лишних калорий, такая еда ничего не сулит. Кроме того может нанести вред зубам беременной, во время профосмотра стоматолог на Янгеля или специалист другой клиники подробнее поведает о необходимом уходе за полостью рта для женщин «в положении».

Безусловно, этот перечень носит рекомендательный характер. Так как порой сложно отказаться от любимого лакомства, особенно в период беременности, когда женщина подвергается психологической нагрузке и гормональному дисбалансу. Но каждая будущая мама должна знать: то, что она употребляет в данный момент в пищу, волей-неволей достается и малышу. И если так сложно отказать себе в не очень полезном продукте, сократите до минимума его употребление.

Прислушайтесь к новым ощущениям, вы – мама! Направьте всю заботу о крохе на правильное питание и поддержание своего здоровья.