Записи с меткой: железо
Гериатр Рунихина: укрепить иммунитет в пожилом возрасте помогают белок и железо
Гериатр Надежда Рунихина: в рацион пожилых людей должны входить продукты, содержащие белок, железо и витамины.
Гериатр Рунихина рассказала, что помогает укреплять иммунитет в пожилые годы жизни. Специалист напомнила, что в стареющем человеческом организме снижается активность иммунных клеток, и это делает его более уязвимым перед возможными заболеваниями.
Железо в организме
Все мы знаем, что наша жизнь зависит от употребления пищи, а точнее, ее качества и количества. Питание должно быть сбалансированным, а рацион – богатым витаминами. А как же рацион сбалансировать? Пожалуй, мы начнем с железа. Дело в том, что железо играет очень важную роль в организме.
В первую очередь, стоит сказать, что железо входит в состав гемоглобина. При нехватке железа, у человека может быть анемия, или же малокровие. Мало этого, железо участвует в дыхании. Нехватка, или же избыток такого элемента может привести к неприятным последствиям.
