Записи с меткой: советы
Принимайте контрастный душ, и ваш иммунитет заметно усилится
Холодный душ зимой? Обязательно! Перемена между холодной и теплой водой приводит в движение иммунную систему, поэтому освежающий душ является отличным средством против простуд и гриппа. Поскольку риск простудиться особенно высок в холода, имеет смысл увеличить защитные силы организма.
Стимулировать обмен веществ с помощью температурных стимулов
Это называется методом Кнайпа — чередование тепла и холода ради полезного воздействия на организм. Помните, что метаболизм может стимулироваться внешними стимулами. Под воздействием резкой смены температур, стимулируется кровообращение и улучшается снабжение организма кислородом. Это в свою очередь укрепляет иммунную систему.
Целебная еда: чем питаться при простуде
Больным следует отказаться от сладостей и лимона
Любая диета противопоказана при простуде и гриппе. Иначе симптомы могут усугубиться. Но переедать не стоит, предупреждают специалисты. В первые дни следует отдавать предпочтение легкой пище, богатой витаминами.
Организму в период болезни необходима энергия. Обеспечить ею смогут легкоусвояемые углеводы, исключение – сладости. Так как они влияют на функциональность лейкоцитов.
Принесет пользу: советы для секса при простуде
Интимная близость во время болезни избавит от осложнений
Люди по-разному переносят простудные заболевания. И если одним при высокой температуре хочется лишь находиться в состоянии покоя, то у других сексуальное желание не пропадает и во время болезни. Специалисты рассказали, можно ли заниматься сексом при простуде.
Респираторные заболевания половым путем не передаются, поэтому от интимной близости можно не отказываться, однако есть вероятность заразить партнера воздушно-капельным путем, поэтому риск сохраняется. Медики советуют избегать поцелуев и близкого контакта лицом к лицу.
Чем смягчить горло при сухом кашле: советы для взрослых и детей
Практически все простудные или инфекционные заболевания верхних дыхательных путей сопровождаются сухостью и першением в носоглотке. Кроме патологических состояний причиной подобных симптомов также могут выступать такие факторы, как влияние внешних раздражителей и некоторые системные болезни. Быстро и эффективно устранить негативные проявления помогает ознакомление с вопросом, чем смягчить горло при кашле.
Особенности симптоматики
Характер клинических проявлений, при которых возникает необходимость срочного принятия мер по устранению дискомфортных ощущений, напрямую зависит от основного заболевания.
Ученые назвали диету, позволяющую избежать гриппа
Американские ученые провели эксперимент на грызунах и выявили способ питания, который помогает организму защититься от вируса гриппы А. Речь идет о кетогенной диете.
Исследователи распределили грызунов по двум группам – экспериментальной и контрольной. Животных из первой группы за неделю до заражения вирусом гриппа А посадили на кетоновую диету, которая отличается высоким содержанием жиров и низким потреблением углеводов. Другие же грызуны употребляли много пищи с высоким содержанием углеводов.
15 лучших советов, чтобы поддержать организм и иммунитет зимой
От стойкости иммунитета зависит способность организма выдерживать натиск инфекций, усиливающихся зимой. Портал MedikForum.ru выяснил, какие меры лучше всего укрепляют здоровье в непростой период.
Раз в неделю – сауна. Люди, которые регулярно ходят в сауну, лучше переносят простуду и грипп: смена жары и холода в ней, а также активное потоотделение являются хорошей тренировкой для иммунной системы. По сравнению с другими, более традиционными видами оздоровления, сауны при их регулярном посещении сравнимы по воздействию на организм со среднеинтенсивными занятиями спортом.
Диета для похудения и повышения иммунитета
Хотите быстро похудеть, а в придачу и укрепить иммунитет в осеннюю пору? Предлагаем диету для желающих сбросить лишний вес, при этом часто страдающих от простуд.
Иммунная диета рассчитана на 8-12 дней и обеспечивает организм нужными витаминами и минералами, которые противостоят различным вирусным заболеваниям.
Рацион осенней диеты для повышения иммунитета включает в себя все продукты, которые богаты железом, цинком, селеном, витаминами А, Е, С и белком:
Как укрепить иммунитет: несложные советы
Иммунная система является естественной защитой организма от микроорганизмов. Она обезвреживает чужеродные тела и уничтожает их. В тех случаях, когда иммунная система не справляется, микробы, беспрепятственно попадая в тело, вызывают заболевание.
Первым тревожным сигналом о сбое иммунитета станут частые простудные заболевания, хроническая усталость и головные боли.
Чтобы избежать этого, необходимо тщательно следить за своим здоровьем и узнавать о проверенных способах укрепить иммунитет, в конце концов, здоровье – самая важная вещь в нашей жизни.
5 главных советов по профилактике менингита
Медики называют пять главных способов профилактики менингита. Однако профилактика «сработает» лишь в том случае, если все перечисленные ниже рекомендации будут соблюдаться.
Первый способ. Для питья необходимо использовать только бутилированную или кипяченую воду.
Второй способ. Никогда не купайтесь вместе с детьми в озерах, прудах, фонтанах, а также в любых других водоемах со стоячей водой.
Россиянам рассказали, когда нужно делать прививку от гриппа
Специалисты Роспотребнадзора предупредили, — прививку от гриппа необходимо делать не позднее, чем за две-три недели до начала эпидемического подъема заболеваемости.
Таким образом, уберечь себя от вируса россияне могут до конца ноября.
11 ноября Владимир Путин сообщил, что уже сделал прививку и призвал всех членов правительства не затягивать с вакцинацией.
Несмотря на то, что лучшим временем для прививки является сентябрь, так как организму необходимо несколько недель на выработку иммунитета к инфекции, в Роспотребнадзоре подчеркнули, что в ноябре сделать прививку все еще не поздно.
