Записи с меткой: питание
Кефирная диета
Прежде чем начинать вообще какую либо диету нужно ответить себе на несколько вопросов :
Во первых: это конечно же обратиться к врачу за консультацией;
Во вторых: найти диету по продуктам которые вы любите, не нужно давиться тем, что вы не любите;
Продукты, выводящие соль из организма
Современный мир заставляет нас серьезно задуматься о своем здоровье. Чтобы снизить все негативные влияния на организм, нужны специальные действия.
Ежедневно в наш организм попадают яды и токсины с выпиванием некачественной воды, употреблением пищи, воздухом, вдыхаемым нами всеми. И самыми опасными считаются соли тяжелых металлов. Эти соли могут вступать во взаимодействие с белками тканей нашего организма, последствием чего может произойти свертывание белков, и потом гибель тканевых клеток. Самыми опасными металлами считаются ртуть и свинец.
Семь правил похудения без стресса
Ритм нашей жизни – непредсказуем. Помимо ежедневных нагрузок на организм, связанных с работой, детьми и всяческими домашними хлопотами, мы всё чаще сталкиваемся с проблемами пищеварения. Вроде и полки наших магазинов ломятся от всяких вкусностей, которые можно умело чередовать по калорийности, но по причине нехватки времени, мы не успеваем всё подробно изучить и применить на практике. Немаловажную и сугубо отрицательную роль в сумасшедшем ритме нашей жизни – играют фастфуды. Ну а стрелка весов неумолимо направляется в правую сторону.
Железо в организме
Все мы знаем, что наша жизнь зависит от употребления пищи, а точнее, ее качества и количества. Питание должно быть сбалансированным, а рацион – богатым витаминами. А как же рацион сбалансировать? Пожалуй, мы начнем с железа. Дело в том, что железо играет очень важную роль в организме.
В первую очередь, стоит сказать, что железо входит в состав гемоглобина. При нехватке железа, у человека может быть анемия, или же малокровие. Мало этого, железо участвует в дыхании. Нехватка, или же избыток такого элемента может привести к неприятным последствиям.
Рацион питания в холодное время года
В холода и морозы нам необходимо контролировать свой рацион, и помнить, что питание должно быть разнообразным.
Смена погодных условий всегда является стрессом для организма. Перенести это без труда, поможет правильно подобранный рацион.
Яичная диета
Хорошая, стройная фигура — это мечта и основная цель, каждой девушки. И чтоб достичь этой цели, девушки истязают себя мучительными голодовками, но есть, например, яичная диета, которая очень проста, и при ее использовании вас не будет мучить чувство голода. Яйца относят к диетическим продуктам, так что бояться не следует, к тому же яйца прекрасно усваиваются организмом на 98 %, а это тот показатель, которым похвастаться может далеко не каждый, даже полезный продукт.
Кормление малыша
Помните, как приезжая к бабушке, вас не покидало чувство сытости. Нельзя обвинять ее в том, что она беспокоится, чтобы ее внучата не были голодными. Ведь у нее очень большой опыт в этом деле.
Будущая мама начинает заботиться о рационе своего малыша еще до его рождения. Перво-наперво она отказывается от алкоголя и начинает есть много фруктов и овощей. А это первые составляющие его будущего здоровья.
Культура питания
Обратите внимание на то, что во многих организациях работники, особенно женщины, каждые полтора-два часа устраивают чаепития. А в обеденный перерыв едят что-то на закуску, потом первое, второе блюдо, да еще и пирожное к чаю или компоту. И это притом, что большинство людей в таких коллективах имеют лишний вес. То же самое можно увидеть в электричках, на вокзалах, на базарах. Если бы пассажиры в ожидании поезда тратили несколько рублей не на бесконечное жевание, а на покупку интересных книг, посещение музея или экскурсию, то были бы и здоровее, и умнее, и стройнее.
Не стоит заедать свои проблемы
Большинству людей уже давно известна истина: не стоит заедать свои проблемы огромным количеством еды. Однако, что же предпринять, если тревожиться не из-за чего, а аппетит ужасный и справиться с ним невозможно? Человеку стоит признать, что отрицательные эмоции ему просто необходимы, главное научится понимать свои чувства и знать, что с ними делать.
Здоровое питание. Паста с овощами
Макароны можно есть каждый день, ведь паста из твердых сортов пшеницы, во-первых, низкокалорийный продукт, а во-вторых, идеальный источник полезных витаминов и микроэлементов.
У макарон из твердых сортов пшеницы масса достоинств. В них практически нет жиров, зато достаточное количество клетчатки, «полезных» углеводов и витаминов группы В. Первая улучшает процесс пищеварения, вторые дарят продолжительное ощущение сытости, третьи помогают бороться со стрессом.
