О чем сейчас шепчутся женщины, когда собираются вместе? Не удивительно, о действенном похудении. Сейчас эта проблема стоит как никогда остро. И каждая из вас готова на любые шаги, лишь бы потерять эти дурацкие килограммы. Разве не так?

О мужчинах и говорить нечего. Они настолько увлеклись фастфудом, спиртным и табакокурением, что каждый третий страдает от избыточного веса. И очень часто у таких мужчин диагностируется ишемическая болезнь сердца. Страшнее всего, что у них нет на это никаких оправданий, в то время, как женщинам приходиться переживать беременность, кормление и воспитание. Что чаще всего сопровождается аппетитом и о похудении, а тем более коррекции фигуры и речи быть не может.

Но, тем не мене, все стараются избавиться от надоевшего веса и живота. Тут всех подстригают ямы, вступать в которые — время терять.

1. Чужое мнение

Решились на этот шаг? Все другие мнения для вас должны быть исключены. У каждого своя точка зрения на жиросжигание. Если вы придерживаетесь диеты, то советы типа: «Диета бесполезно, стоит всего-лишь бегать по утрам и вечерам», откидывайте напрочь. Всегда найдется тот, кто «лучше» вас знает все о похудении для ленивых. Но вы же не лентяй?

2. Мысли

Думать о еде — значит тормошить свой аппетит, увеличивать его. Разделите рацион на соленую, острую, сладкую, кислую и жирную. Составьте план питания на каждый день, не забыв о перекусах. После этого мыслей о еде у вас не останется.

3. Жесткий подход к рациону
Глупо не включить в диету рыбу и потерять важный фермент — ОМЕГА 3. Да, рыба жирная, но это полезные жиры, оказывающее действенное похудение. А вот энергетики, тоники и высококалорийные напитки лучше не употреблять. Никогда не знаешь сколько там плохих и быстрых углеводов.

4. Отказ от упражнений

Худеть без физкультуры — долго и нудно. Неужели вам тяжело встать со стула и пробежаться?
Физическая активность наряду с низкокалорийным питанием творят чудеса. Ускоряя обмен веществ, тем самым вы сокращаете время до заветного числа на весах.

5. Курение

Существует глупое высказывание: «сигареты помогают худеть». Такого никогда не было и не будет. Да, они затормаживают работу мозга в плане еды, всего на 10 минут. Но какой ценой?
Дробное распределение пищи лучше для похудения и коррекции фигуры, чем выкуренная сигарета.

6. Таблетки

БАДы не относятся к лекарствам, а значит проверке и исследованию не подлежат. Вы уверены, что купили то, за что заплатили? Единственный эффект — мочегонный. Именно поэтому вам кажется, что они работают. А вот врачу после вас поработать придется.

Это далеко не все ошибки, но самые основные. Большинство людей попадают в вышеописанные ямы в поисках похудения для ленивых. Но бесплатного сыра нет и вряд ли появится. Работайте над собой и стрелка весов обязательно сдвинется.

Автор: Максим Кухин