Прощайте килограммы!

Прощайте килограммы!

Сегодня мы расскажем о том как быстро избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Проблема излишнего веса волнует многих женщин, к тому же сейчас в разгаре пляжный сезон и вопрос диет, разгрузочных дней и правильного питания актуален как никогда. Есть много эффективных методик постепенного снижения веса. Но мы расскажем об отобранных самых быстрых — экспресс методах избавления от лишних килограммов. Они хороши тогда, когда надо за считанные дни подготовиться к выходу на пляж. Итак, нашей атаке подвергнутся 5 килограммов лишнего веса.

Самой эффективной диетой для быстрого похудения является бесшлаковая диета. Эта экспресс диета позволит вам быстро и без вреда для здоровья похудеть.

Следующая программа подойдёт для тех у кого в запасе одна неделя. Что бы постройнеть за неделю ровно на 5 килограмм соблюдайте следующие рекомендации. Утром выпивайте по стакану несладкого грейпфрутового сока, желательно прямого отжима. Это до завтрака. Через час после сока можно позавтракать. На завтрак в течении всей недели ешьте 3 блюда на выбор, чередуя их. 200 грамм нежирного творога, 2 отварных яйца или стакан кефира и одно небольшое яблоко. Завтрак должен приходиться на 8-9 часов утра. В 12:00 у вас ланч. Принцип такой же. Есть 3 блюда. Выбирайте одно и смело ешьте. Это может быть 3 зерновых хлебца с твёрдым сыром, 200 грамм отварного мяса или 200 грамм отварной рыбы. В это время так же можно выпить чашку травяного или некрепкого чёрного чая. Но без сахара. В 16:00 обед. В обед обязательно едим бульон! Отварите 1 куриную грудку. Бульон выпейте в обед а мясо пока уберите в холодильник. Кроме 200 граммов куриного бульона в обед ешьте салат из огурцов, помидоров и листового салата. Так же разрешается во время обеда выпить чашку кофе с обезжиренным молоком, но снова без сахара. Его мы полностью исключаем из рациона на неделю. в 20:00 ужинаем. На ужин съешьте оставшуюся с обеда куриную грудку и выпейте стакан кефира или грейпфрутового сока — чередуйте их. Через 7 дней встаньте на весы. 5 лишних килограмм как и не было! Секрет данной диеты в том, что мы полностью исключаем сахар и неограниченно пьём воду. Вода в организме не задерживается а наоборот при подобном рационе промывает и очищает организм. Диета поможет не только сбросить лишний вес но и оздоровиться. По истечении 7 дней вы почувствуете лёгкость и прилив энергии.

Третья программа также эффективна но более радикальна. Она подойдёт для жарких летних дней, когда совсем не хочется ни мяса ни горячих супов и гарниров. Здесь предлагается 7 дней есть в неограниченном количестве только фрукты и овощи, а чай и кофе заменить отваром шиповника. Результат так же оставит вас довольными.

Автор: Максим Кухин

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: