100 случаев заболевания гриппом из 1000 – именно столько можно было бы предотвратить, если бы люди интенсивно занимались физическими упражнениями. Грипп особенно частый гость там, где климат способствует размножению бактерий. Поэтому, например, пейнтбол питер может выбрать хорошей альтернативой профилактики ОРВИ.

Методом исследования данного вопроса Лондонская школа гигиены и медицины выбрала опрос. Свои ответы в школу прислало около пяти тысяч интернет-пользователей.

Также было проведено лонгитюдное исследование: пять лет велись наблюдения за влиянием на заболеваемость гриппом интенсивных физических нагрузок.

В итоге команда доктора Альмы Адлер пришла к выводу, что упражнения действительно снижают риск заболеть гриппом. Правда, такие упражнения не должны быть похожи на привычный комплекс для похудения или простую зарядку. Не умеренные, а именно интенсивные физические нагрузки могут дать хороший результат.

• Езда на велосипеде;
• быстрый бег;
• активные виды спорта;
• силовые тренировки –

вот только примерный перечень того, что поможет человеку избежать ОРВИ. Причем длительность нагрузок должна быть не менее двух часов, хотя бы раз в неделю.

Если брать за основу среднюю полосу России, то особенно остро вирус гриппа может проявлять себя в таких городах как, например, Санкт-Петербург. Этому способствует сравнительно малое количество поступающего в атмосферу солнечного тепла и высокая влажность воздуха.

Поэтому долгие велосипедные прогулки, усиленные занятия в тренажерных залах, и даже пейнтбол санкт-петербург может брать себе на вооружение как хорошую защиту от эпидемий гриппа.