Привычки, которые разрушают иммунитет

Привычки, которые разрушают иммунитет

В этот мир человек приходит с не до конца сформированной иммунной системой её становление происходит в первые годы жизни. Окончательно сформированная иммунная система человека считается врачами в начале школьного периода. И, тем не менее, во взрослой жизни человек не ценит обретённый организмом щит от многих недугов, успешно ослабляет эффективность иммунной системы. Врачи называют некоторые привычки взрослых людей, которые сводят работу иммунной системы на «ноль».
Алкоголь

О вреде алкоголя на иммунитет человека знали ещё с древних времён. Только понимали это немного иначе, чем сегодня. И не зря в народных традициях любитель выпивать не побеждал главного героя, с ним не желали делить ложе и ему не доверяли важных дел. Потому, что ещё в древности было замечено отрицательное влияние алкоголя на здоровье и ум пьяницы.

А последние проведённые исследования показали, что алкоголь намного ослабляет защитные функции организма. Алкоголь понижает общую сопротивляемость организма инфекциям. Под действием алкоголя атака вирусов гриппа будет намного успешнее. Статистика показала, что пьющие люди более подвержены различным инфекциям и болезням, с которыми в состоянии справиться даже подросток, не употребляющий алкоголь. Поэтому, потребление алкоголя должно свестись к минимуму или полному его игнорированию.
Переедание

В проведённых исследованиях по выявлению врагов иммунитета второе место учёные отдали такому явлению, как переедание. К этому термину добавили ещё и нездоровое питание – и картина уничтожения своей иммунной системы самим человеком стала видна. Жир, содержащийся в пище, а также вредные вещества пагубно влияют на иммунные клетки. Если они их не разрушают, то блокируют их работу, не позволяя полноценно защищать организм.

Врачи настаивают на необходимости иметь в рационе достаточное количество витаминов. Поэтому, советуют регулярно питаться свежими овощами и фруктами, при их отсутствии по рекомендации врача принимать препараты с витаминами.

Врачи рекомендуют ограничить потребление или и вовсе отказаться от потребления насыщенных жиров, а равно и транс жиров. Больше всего пользы, по мнению врачей, может принести средиземноморская диета – морепродукты с зеленью.
Недосыпание

Чудеса техники ХХ века и первых лет сегодняшнего столетия не дают желания быстро уйти спать. И учёные заметили одну закономерность – с годами и развитием технологий сокращается длительность ночного сна. Если в Средневековье отходили ко сну после сумерек – сегодня в норме бодрствовать до полуночи у телевизора или компьютера. В итоге – человеческий организм не отдыхает полноценно, это влияет на иммунные клетки. Лейкоциты, чья функция – защищать организм от опухолей и инфекций – становятся пассивными и вялыми. Специалисты советуют тем, кто мало спит в ночное время уделить по возможности время для сна днём.

С недосыпанием связаны и современные перелёты. В порядке вещей стало быстро сменить часовой пояс при перелёте на другой континент. А вот иммунная система не успевает адаптироваться быстро. И пока она приходит в норму – заканчивается отпуск, снова происходит потрясение для иммунной системы.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: