Питание во время беременности

Питание во время беременности

Период беременности – это очень серьезный этап в жизни каждой женщины. К этому периоду нужно относиться с ответственностью, так как теперь вы отвечаете за жизнь двух людей. Нужно следить за своим здоровьем и делать все, чтобы укрепить здоровье и иммунитет будущего малыша.

Как известно, то любая беременная должна кушать за двоих, но только полезных продуктов. Но стоит помнить, что главнее все, же качество еды, а не ее количество. Лучше если кушать несколько раз в день, но небольшими порциями.

Никто не спорит что у каждого человека в еде разные предпочтения. Хоть и сладкое вредно во время беременности, но небольшой кусочек тортика себя можно позволить. Ниже будут описаны продукты, которые рекомендованы во время беременности:
— рыба и мясо, если эти продукты правильно приготовить они принесут много пользы, как женщине, так и ее ребеночку.
— нужно кушать овощи, фрукты и ягоды. Именно эти продукты смогут обогатить организм необходимыми витаминами и компонентами. Эти продукты нужно кушать как в естественном виде, так и в ином виде, например в качестве витаминного салатика или морса. Напитки из ягод не только утоляют жажду, но они еще очень полезны. Например клюквенный морс хорошо влияет на работу мочевого пузыря. Гранатовый сок может восполнить в организме железо.
— молочные продукты очень полезны для будущей мамы и ее плода. Только к этим продукта нужно относиться с осторожностью, приобретая их, в магазине стоит обращать внимание на срок годности. Рекомендуется молоко перед употреблением кипятить.

Стоит помнить, что рацион должен быть сбалансированным, это означает, что нужно употреблять углеводы, микроэлементы, белки и жиры в равном соотношении. Но если человек не знаете, какие витамины содержатся в тех или иных продуктах, то можно проконсультироваться со своим врачом, пусть он порекомендует то, какие продукты нужно кушать. Но если и врачу не под силу объяснить это, тогда на помощь придет полезная литература или Интернет.

Не раз уже была затронута тема курения во время беременности и алкоголя. Так вот для того чтобы родить здорового ребенка от этого всего нужно отказываться незамедлительно. И вообще обо всех продуктах, которые могут причинить вред лучше позабыть на период девяти месяцев. Такими продуктами являются чипсы, газировка, квас, сладости, фастфуд, очень соленые и острые блюда.

Самое важное – это помнить, что все запрещающие продукты во время беременности могут нанести вред ребенку, и его желудочно-кишечному тракту.

Чувствуете, что ваша семья рушится? Посетите форум psycheforum.ru. Здесь вы получите бесплатную консультацию психолога. На psycheforum.ru вы обнаружите ответы на многие вопросы.

Автор: Максим Кухин

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: