Миалгия: профилактика и лечение

Миалгия: профилактика и лечение

Синдром миалгии – явление достаточно распространенное. С ним часто сталкиваются те, кто занимаются спортом. Однако миалгия может возникать и по другим причинам, например, из-за сквозняков или от стресса.

Миалгия – это нарушение, которое также называют мышечной болью. Если это произошло оттого, что мышцы потянули, надо просто обеспечить мышцам покой. Рекомендуется также прикладывать холод к больному месту. Если же миалгия связана со сквозняками, то лечение должно быть другим. Тут уже нужен сухой и теплый компресс (его, например, можно сделать из шерстяного шарфа), а также использование специальной противовоспалительной мази. Иногда синдром миалгии возникает из-за того, что вы активно поработали на свежем воздухе. Это говорит о том, что вы дали мышцам слишком высокую нагрузку, возрос уровень метаболизма, и в итоге в организме образовалось много молочной кислоты. Она часто становится причиной травмирования микрофибрилл – мышечных волокон. Однако эти волокна могут разрываться и механическим путем, из-за того, что нагрузка была подобрана неправильно.

Кроме того, примерно в 50% случаев у молодых женщин миалгия связана с постоянным стрессом. Для этого есть специальный термин – фибромиалгия. Это явление впервые было описана более двадцати лет назад, хотя в международном классификаторе оно пока отсутствует. Стресс приводит к мышечному спазму, и это становится причиной миалгии. Интересно, что анализы при этом обычно в норме. Так что при наличии подозрений на фибромиалгию лучше обратиться к рефолексотерапевту или в медцентр.

Также исследования показывают, что часто молочная кислота активнее образуется у молодых мам, которые начинают заниматься спортом для того, чтобы после родов восстановить фигуру. Дело в том, что во время беременности многие не занимаются спортом, и мышцы отвыкают от физических нагрузок. Но даже если будущая мама посещала специальные занятия йогой или аквааэробикой, уровень нагрузки там был подобран очень щадящий. Не говоря уже о том, что все это время женщина не поднимала тяжестей, и ее старались оградить от физического труда. В результате на первых тренировках микрофибриллы травмируются, а уровень молочной кислоты существенно повышается.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: