Кремлевская диета для похудения

Кремлевская диета для похудения

Суть кремлевской диеты в том, что она основана на ограничении употребления углеродов. Принцип действия диеты очень прост: при неполучении углеводов, которые необходимы при вырабатывании энергии, наш организм самостоятельно вынужден синтезировать их из жиров. При этом необходимо много есть и непосредственно худеть. Следует избегать: хлебобулочных и мучных изделий, сахара, круп и каш, картофельных блюд, кондитерских изделий, сладостей. Непосредственно это не так уж просто, но если посмотреть с другой стороны, то красота требует жертв. Первые две недели следует, воздержатся от соков (кроме томатного), фруктов и овощей. Самая легкая пища считается — рыба и мясо (свинину, говядину), их употребляют, как и утром, так и за обедом и на ужин. Понятно, что данная диета не даст такого эффекта как если вы будете принимать Гринвуд — препараты для похудения, которые позволят вам в кратчайшие сроки сбросить вес и нанести минимальный урон здоровью.

Диета заключается в том, что человек, который соблюдает эту диету не испытывает чувства голода. Самое главное, что нужно сделать — правильно составить дневной рацион. Ценность рациона не должен превышать сорока очков в день. Все соблюдать, то за две недели похудеть можно на пять килограмм, но если хотите сохранить на исходном уровне свою массу можно съедать около 60 очков в день. Во время диеты сильно увеличивается нагрузка на почки, а употребление жидкости поможет им работать эффективнее. В неограниченном количестве можно употреблять кофе, чай, а все сладкие напитки исключить из рациона.

Для наглядного примера составим меню вашего дневного рациона, который составляет 35.3 очков.

Завтрак:

— сосиски 2 шт.=3 очкам.

— один апельсин = 12 очкам.

— без сахара одну чашку чая = ноль очкам.

Обед:

— 100 гр. суп-рассольник = 4 очкам.

— диетическая кола = 0 очкам.

— холодное = 6 очкам.

Ужин:

— творог 100 гр. = 2.8 очкам.

двести грамм бифштекса = 0 очкам.

— сардельки свиные 2 шт. = 4 очкам.

Перед сном выпить йогурта без сахара = 3.5 очкам.

У низкоуглеродной диеты есть свои минусы, как и у другого стиля питания, основанным жестким ограничением.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: