Задумываетесь ли вы о своем здоровье и красоте? Скорее всего нет,до тех пор, пока они не становятся поводом для беспокойства. Мы думаем, что будем молоды всегда и наш организм выдержит многие нагрузки, переутомления на работе, прием некачественной пищи, алкоголя. Мы не замечаем негативного воздействия этого всего на наш организм, но постепенно или может быть внезапно наш организм дает о себе знать. И в такие моменты начинаем задумываться, как можно помочь своему организму справиться с болезнью, какие меры возможно принять самостоятельно, помимо похода к врачу, потому что наше здоровье в наших руках и мы его довели до такого состояния.

Чтобы быть экспертом своего здоровья, нужно следить за реакцией своего организма на те или иные продукты питания, режим дня, физические нагрузки и т.п. И нужно вести такой образ жизни, который будет идти на пользу именно вам. Вы должны отказаться от вредных привычек, помимо этого от злоупотребления компьютером и телевизором. Не забывайте и про режим дня, он должен начинаться с зарядки, а если в свой режим включите еще и закаливание, будет вообще здорово! Ведь в результате закаливания снижается риск возникновения простудных заболеваний, ваше самочувствие улучшается, умственная и физическая работоспособность повышается, сон нормализуется.

Подойдем к питанию. Во-первых научитесь есть и пить медленно, не торопясь, получайте удовольствие от приема пищи, ждите когда еда остынет, ешьте почаще, но в небольшом количестве. Во-вторых очень важно понимать полезность любого продукта – калорийность, противопоказания к применению, сочетание с другими продуктами, отсутствие вредных добавок.

Бывайте чаще на свежем воздухе, для этого на время летнего отпуска можно уехать на дачу, если у вас не имеется дачи, возможен такой вариант, снять домик в деревне. Как правило дачи стоят за чертой города, и воздух там чище, и на проезжей части меньше машин. В загородном комфорте и уюте можно замечательно провести время: принимать солнечные ванны, заниматься спортом, устраивать пикники, заниматься садоводством или просто отдыхать на свежем воздухе. Воздух наряду с водой и солнцем является самым важным элементом в нашей жизни.

Давайте же поможем нашему организму в борьбе за наше здоровье, если мы будем здоровы, то мы будем счастливы и красивы. Ведь если человек будет здоров,то он будет сиять красотой и олицетворять радость!

Автор: Максим Кухин