Прежде чем начинать вообще какую либо диету нужно ответить себе на несколько вопросов :

Во первых: это конечно же обратиться к врачу за консультацией;

Во вторых: найти диету по продуктам которые вы любите, не нужно давиться тем, что вы не любите;

В третьих: так же важна материальная составляющая, некоторые диеты требует и не малых финансовых вложений, для кефирной диеты не надо много затрат.

Если говорить о кефирной диете, то следует учесть пару моментов:

— она не подходит людям с повышенной кислотностью желудка
— не желательно начинать её в холодное время года, ниже я поясню почему
— обязательно нужно принемать витамины в течении диеты

А если вас интересует вопрос как очистить сосуды от холестерина, то тут поможет кефирная диета. Она очистит сосуды от холестерина.

Давайте теперь рассмотрим режим, по которому следует идти во время курса диеты:

В первый день — полтора литра кефира и картофель ( 5шт крупных или 6-7мелких )
Во второй день – полтора литра кефира и филе вареной курицы ( 100 грамм )
В третий день – полтора литра кефира и любое отварное мясо ( 100 грамм )
На третий или четвертый день может появится слабость в организме и вы начнете мерзнуть именно по этому и не стоит начинать диету в холодное время года, за исключением моментов если вы в отпуске или не работаете, соответственно и выходите из дома реже.
В четвертый день – полтора литра кефира и вареная рыба ( 100 грамм )
В пятый день – полтора литра кефира и фрукты с овощами
В шестой день – полтора литра кефира
В седьмой день – минеральная вода
В течении этой недели нельзя употреблять сахар и кефир

Если говорить об эффективности данной диеты, то можно сбросить порядка 5-7 кг, но будте готовы, что в последующие 1-2 недели вы наберете обратно 1-2 кг.

Автор: Максим Кухин