Какие сладости можно употреблять во время похудения?

Какие сладости можно употреблять во время похудения?

Калорийные сладости являются одним из самых запретных продуктов во время похудения. Сладкоежкам очень трудно придерживаться строгой ограниченной диеты и исключить из своего рациона конфеты, торты и пирожные. Однако, не все знают, что некоторые десерты вполне совместимы с правильным питанием и не несут худеющему организму никакого вреда.

Мед. Этот продукт не только богат полезными веществами и витаминами, но и способен зарядить организм энергией. И это несмотря на то, что его калорийность ни чуть не меньше обычного сахара.

Мармелад. В отличие от обычных конфет, мармелад содержит такое полезное для организма вещество как пектин. Известно, что пектин значительно снижает уровень холестерина и благотворно влияет на правильную работу пищеварения. А это, соответственно, положительно сказывается на похудении.

Зефир. Калорийность зефира можно сравнить с огромным пирожным. Поэтому злоупотреблять им не стоит. Однако, за счет содержания железа, белка и фосфора, зефир положительно влияет на иммунную систему человека. Поэтому 1-2 раза в неделю можно порадовать себя этим десертом.

Сухофрукты. Пожалуй, во время похудения среди всех сладостей особого внимания заслуживают именно сухофрукты. Полезных веществ в них содержится даже больше, чем в свежих яблоках или грушах. Железо, натрий и магний являются обязательными элементами ежедневного рациона любого человека. Однако, в сухофруктах больше не только полезных веществ, но и калорий, что тоже нужно учитывать во время похудения.

Похудение — это всегда стресс для организма. А ведь ничто лучше сладостей не помогает справиться со стрессовым состоянием. Слушайте свой организм и питайтесь правильно.

Автор: Максим Кухин

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: