Как спорт влияет на здоровье человека?

Как спорт влияет на здоровье человека?

Все знают что спортивные занятия укрепляют организм, поэтому специалисты рекомендуют умеренные физические нагрузки ежедневно всем людям, независимо от возраста. При этом представительницы прекрасного пола все чаще ходят на фитнес, пилатес и аэробику для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму и в любой момент иметь возможность одеть любимое платье спортивное для танцев или облегающий вечерний наряд. Но независимо от мотивации, спорт оказывает благотворное воздействие на организм, укрепляет его, помогает держать в тонусе все группы мышц. В свою очередь малоподвижный образ жизни не редко становится причиной многих заболеваний, поэтому просто необходимо уделять физическим нагрузкам хотя бы 15 минут в день.

Что происходит с организмом при отсутствии нагрузок?

Если человек игнорирует спортивные занятия и выбирает балетки и автомобиль вместо кроссовок и утренней прогулки, в крови значительно повышается уровень холестерина, происходит сбой в обмене веществ, метаболизм замедляется и в результате появляется избыточный вес, от которого потом очень тяжело избавиться. Полноценно питаться без вреда для фигуры можно только при достаточной физической нагрузке на организм. Но лишние килограммы — не единственная проблема, которая может возникнуть. Постепенно у людей, ведущих пассивный образ жизни, развивается заболевание сердечнососудистой системы, что значительно повышает вероятность инфаркта даже в среднем возрасте.

Что делать?

Необходимо выделять хотя бы полчаса в день для занятий спортом, чтобы улучшить свою физическую форму, преодолеть чувство беспокойства и апатии. Специалисты не раз отмечали, как благотворно влияет спорт на человека: постепенно появляется ощущение легкости в теле, оно становится более гибким, повышается иммунитет, организм начинает сопротивляться большинству заболеваний, в том числе и сезонным простудам. Спорт – это верная профилактика психических расстройств, раннего проявления старения кожи, а также внутренних органов.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: