Все знают что спортивные занятия укрепляют организм, поэтому специалисты рекомендуют умеренные физические нагрузки ежедневно всем людям, независимо от возраста. При этом представительницы прекрасного пола все чаще ходят на фитнес, пилатес и аэробику для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму и в любой момент иметь возможность одеть любимое платье спортивное для танцев или облегающий вечерний наряд. Но независимо от мотивации, спорт оказывает благотворное воздействие на организм, укрепляет его, помогает держать в тонусе все группы мышц. В свою очередь малоподвижный образ жизни не редко становится причиной многих заболеваний, поэтому просто необходимо уделять физическим нагрузкам хотя бы 15 минут в день.

Что происходит с организмом при отсутствии нагрузок?

Если человек игнорирует спортивные занятия и выбирает балетки и автомобиль вместо кроссовок и утренней прогулки, в крови значительно повышается уровень холестерина, происходит сбой в обмене веществ, метаболизм замедляется и в результате появляется избыточный вес, от которого потом очень тяжело избавиться. Полноценно питаться без вреда для фигуры можно только при достаточной физической нагрузке на организм. Но лишние килограммы — не единственная проблема, которая может возникнуть. Постепенно у людей, ведущих пассивный образ жизни, развивается заболевание сердечнососудистой системы, что значительно повышает вероятность инфаркта даже в среднем возрасте.

Что делать?

Необходимо выделять хотя бы полчаса в день для занятий спортом, чтобы улучшить свою физическую форму, преодолеть чувство беспокойства и апатии. Специалисты не раз отмечали, как благотворно влияет спорт на человека: постепенно появляется ощущение легкости в теле, оно становится более гибким, повышается иммунитет, организм начинает сопротивляться большинству заболеваний, в том числе и сезонным простудам. Спорт – это верная профилактика психических расстройств, раннего проявления старения кожи, а также внутренних органов.