Как сохранить здоровье, работая в офисе?

Как сохранить здоровье, работая в офисе?

Еще несколько лет назад труд офисных работников считался одним из наиболее простых и безопасных. Практически никаких физических нагрузок, комфортные условия труда – казалось бы, что еще нужно? Но аренда офиса в москве (любом другом городе) и работа в нем, как правило, подразумевает сидячий образ жизни, большую нагрузку на глаза, неправильное питание, сухой воздух в помещении. Чтобы сохранить собственное здоровье, следует минимизировать воздействие этих факторов. К примеру, недостаточную активность компенсируют занятия в зале, зарядка по утрам и разминка в перерывах на работе.

Чрезмерно сухой воздух отражается на самочувствии и внешнем виде. У человека, который продолжительное время пребывает в таком помещении, кожа начинает шелушиться, стягивается, теряет тонус, вследствие чего более быстро образуются морщины. Если владельцем компании оформлена аренда офиса без комиссии на непродолжительный период, вряд ли он согласится на установку профессионального оборудования, поэтому задумайтесь о покупке хотя бы простого бытового увлажнителя воздуха. А избежать сухости и рези в глазах, особенно если вы носите контактные линзы, помогут специальные капли.

Как питаться?

Оптимальный вариант для офиса – комплексные обеды на заказ или бизнес-ланч в ближайшем кафе. Но далеко не все сотрудники могут позволить себе такие траты, поэтому часто вместо полноценных вторых и первых блюд съедается фаст-фуд, булочки или домашний бутерброд. Постарайтесь отказаться от вредной еды – она не только плохо отражается на внешнем виде, но и понижает работоспособность. Для перекуса берите с собой орешки, изюм, курагу, батончики из мюслей. Кстати, сэкономить можно, если вместо комплексного обеда, заказывать только суп – и для здоровья хорошо, и по кошельку не ударит.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: