Как избежать теплового удара и жары?

Как избежать теплового удара и жары?

С приходом лета, кроме радости из-за наступления самой активной и веселой поры года, люди начинают сталкиваться с жарой, которая может привести к довольно серьезным последствиям, таким как солнечный и тепловой удар. Именно поэтому нужно знать, как избежать пагубного воздействия повышенных температур на свой организм.

Впрочем, все эти способы давно известны людям, однако, почему-то многие о них забывают или считают пустяковыми. Однако, в комплексе они могут действительно помочь пережить даже самую сильную жару и избежать дискомфорта и сопутствующих осложнений.

Вода поможет

Как известно, от жары лучше всего помогает прохладная вода. Как известно, во время жаркого времени года человек сильно потеет, что приводит к значительному обезвоживанию организма. Именно поэтому нужно сделать все для того, чтобы восполнить водный запас. Для этого можно употреблять воду в качестве напитков, а также принимать различные водные процедуры. Многим помогает во время жары умывание, а также смачивание прохладной водой головы и шеи. Также хорошо помогает охладиться прохладный душ. Примечательно, что ночную жару можно победить с помощью холодно душа, а если жара очень сильная, что часто отмечается в квартирах на верхних этажах многоэтажек, можно ночью укрываться смоченной в воде простынкой. Однако при этом ни в коем случае нельзя включать кондиционер или вентилятор, так как можно серьезно простудиться, о чем говорит даже лучшая профильная клиника на сайте http://www.medel.ru/.

Также можно во время жары пить теплый чай. Как бы странно ни звучало, теплый чай помогает уменьшить жажду и способствует постепенному охлаждению организма. Объяснить подобный эффект очень просто, так как при употреблении холодных напитков человеческий организм использует дополнительную энергию для их нагревания. В результате, становиться еще жарче. В это время теплый чай помогает организму, наоборот, расслабиться.

Тенек позволяет остыть

Многие люди, которые вынуждены во время жары передвигаться под открытым солнцем, точно могут сказать, как благотворно действует даже непродолжительно пребывание в теньке. Таким образом, если при солнцепеке не удается отсидеться дома, лучше передвигаться по методу «от тенька к теньку», делая небольшие передышки на каждом затененном участке. При этом, можно иметь при себе влажные салфетки, которые могут помочь освежить лицо, руки и шею.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: