Архив рубрики: Иммунология

Диета для иммунитета: ешьте эти 20 продуктов и не болейте

Диета для иммунитета: ешьте эти 20 продуктов и не болейте

Чтобы поддержать организм, необходимо включить в свою иммунную диету как можно больше белковой пищи. Именно белки содержат необходимые организму аминокислоты, синтезирующие иммуноглобулин. Вам необходимо употреблять в пищу 100 граммов белка в сутки.

Вторая важная составляющая диеты для иммунитета — липиды. Они служат основой для клеток иммунной системы, стенок лимфоцитов и макрофагов: клеток, которые непосредственно атакуют врага и затем утилизируют его останки.

Хотите пробиотики, но не любите йогурт? Попробуйте эти продукты

Хотите пробиотики, но не любите йогурт? Попробуйте эти продукты

Пробиотики — это полезные для здоровья бактерии, обитающие в кишечнике. Известные всем пробиотики — лакто- и бифидобактерии. В кишечнике пробиотики подавляют рост патогенной микрофлоры и обеспечивают защитный барьер кишечных стенок. Какие пробиотические продукты полезно вводить в свой рацион?

Первым пунктом в моем списке продуктов всегда является йогурт: несладкий, органический, приготовленный с миндальным молоком. Я кладу по две столовые ложки в каждый смузи, заменяю его майонезом, и ничто не сравнится с прохладной чашкой в ​​жаркий день в качестве полдника.

Назван способ получения «сверхчеловеческого» иммунитета

Назван способ получения «сверхчеловеческого» иммунитета

Британские ученые выяснили, каким образом можно добиться уровня «сверхчеловеческого» иммунитета.

Как заявляет вирусолог Пол Бьениас, наблюдения показали, что вакцинация препаратами Moderna или Pfizer после излечивания от коронавируса провоцирует повышенную выработку «гибких» антител. Именно они настолько усиливают иммунитет, что могут защищать даже при мутациях вируса.

Названы 5 «суперпродуктов» для укрепления иммунной системы

Названы 5 «суперпродуктов» для укрепления иммунной системы

Употребление этих «суперпродуктов» способствует укреплению иммунной системы, стимулирует организм к выздоровлению в случае недомогания, инфекции.

Цитрусовые. Апельсины, грейпфруты, клементины и мандарины – все это вкусные натуральные продукты, эффективно поддерживающие активность иммунной системы. Цитрусовые содержат большое количество витамина С, увеличивающего количество белых кровяных телец, помогающих организму бороться с инфекциями и болезнями.

Глутамин — ключ к иммунной системе

Глутамин — ключ к иммунной системе

Глутамин. И почему эта аминокислота является такой нужной в борьбе с лишним весом, тягой к сладкому и восстановлению кишечника от синдрома «дырявой» кишки?

Столкнувшись с проблемой тяги к сладкому, я наткнулась на одну интересную книгу, утверждающую, что недостаток одной простой аминокислоты может ввести к этой очень вредной привязанности. И этой аминокислотой является L-Глутамин.

«Оставьте иммунитет в покое»: врачи рассказали, что мы делаем не так

«Оставьте иммунитет в покое»: врачи рассказали, что мы делаем не так

Иммунитет работает по полной программе, чтобы защищать нас от бактерий и инфекций. Но можно ли что-то предпринять, чтобы помочь этому отважному бойцу невидимого фронта? Стоит ли мешками скупать имбирь и лимоны? (спойлер: нет). Как убедиться, что иммунная система готова бороться с инфекциями?

Мы спросили у врачей, что может нам помочь.

Как проверить и укрепить слабый иммунитет? Рассказывает аллерголог

Как проверить и укрепить слабый иммунитет? Рассказывает аллерголог

Слабым иммунитетом принято оправдывать почти любые проблемы со здоровьем. Вот только зачастую это оправдание носит несколько абстрактный характер. Ведь мало кто понимает, что такое слабый иммунитет и почему он вдруг снизился. Как проверить свою иммунную систему, и можно ли повысить её самостоятельно «Секрету» рассказывала Елена Грек, ведущий аллерголог-иммунолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге.

Уникальная иммунная система долгожителей помогает им достичь преклонных лет

Уникальная иммунная система долгожителей помогает им достичь преклонных лет

Medical Xpress поделилась данными исследования ученых из Бостонского университета, посвященного одной из сторон феномена долгожительства.

Американские специалисты выяснили, что у людей, достигших столетнего возраста, заметна явная задержка в развитии возрастных заболеваний. Вывод экспертов однозначен: иммунная система долгожителей функционирует исправно даже в преклонные лета.

Психологические причины болезней: как иммунитет зависит от стресса

Психологические причины болезней: как иммунитет зависит от стресса

Наше тело все стерпит, все вынесет. Так мы обычно к нему относимся. Заставляем испытывать повышенные нагрузки и проверяем его на прочность. Помещаем его в невыносимую атмосферу и вынуждаем терпеть, не слышим его просьб и относимся к нему, как к подчиненному низшего звена.

А потом удивляемся, куда делись силы и здоровье. О том, как из-за психологических причин у людей возникают болезни и в чем связь иммунитета и стресса, «Рамблеру» рассказала психолог Юлия Погребинская.

Как укрепить иммунитет: 8 советов

Как укрепить иммунитет: 8 советов

Человеку, обладающему сильным иммунитетом, не страшны многие болезни. Однако со временем неправильный образ жизни может ослабить даже самую крепкую иммунную систему. Какие факторы способствуют развитию этого негативного процесса? Как укрепить иммунитет, ослабший из-за неправильного питания, наличия вредных привычек, последствия которых усугубляются малоподвижным образом жизни и стрессовыми ситуациями. Повысить сопротивляемость организма человека к атакам болезнетворных микробов можно и нужно, но при этом меры должны носить комплексный характер.