Бесполезны все мультивитамины кроме одного

Бесполезны все мультивитамины кроме одного

Нужно ли нам принимать фолиевую кислоту для профилактики инфаркта? Эксперты полагают, что этот ингредиент способен спасти бессчетное количество жизней. Любая женщина, за плечами которой беременность и роды, знает о том, как полезны таблетки с фолиевой кислотой. На протяжении десятков лет женщинам рекомендовали принимать ежедневно по 400 микрограмм этого продукта даже в том случае, если они еще только хотят зачать ребенка. В течение первых 12 недель беременности фолиевая кислота также рекомендовалась,

поскольку она защищает ребенка в утробе от деформаций позвоночника и мозга. Но теперь этот удивительный витамин может сыграть большую роль в укреплении нашего здоровья. На прошлой неделе ученые из Университета Торонто написали о том, что приём многочисленных мультивитаминов абсолютно бесполезен в деле защиты от болезней сердца или для долголетия. Единственным исключением является фолиевая кислота. Ее ключевые характеристики были определены в ходе значительно более крупного исследования, проводимого в Китае. В нём приняли участие более 10 000 мужчин и женщин с повышенным артериальным давлением, которым угрожал риск инсультов. Оказалось, что приём ежедневно 800 мг фолиевой кислоты вместе с таблетками от давления на 75% уменьшает риск инсульта, по сравнению с употреблением только таблеток. Это еще один аргумент в пользу того, чтобы рекомендовать прием фолиевой кислоты более широко. МедикФорум напоминает, что данная кислота является формой фолатов или разновидностью витаминов B, которые содержатся в зеленых овощах вроде шпината, брокколи, спаржи и брюссельской капусты, а также в бобах, цитрусах и цельнозерновых. Во многих хлопьях для завтрака также встречаются разновидности фолиевой кислоты. Наш организм нуждается ежедневно приблизительно в 200 мкг фолатов в день для производства здоровых клеток крови. Большинство людей получает их с питанием. Впрочем, некоторым группам людей требуется дополнительное количество фолиевой кислоты вроде тех, кто пьёт метотрексат от ревматоидного артрита, людям пожилым и тем, кто входит в группу риска из-за угрозы развития болезней сердца.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: